飛翔羽毛球會(香港註冊球會) Flight Badminton Club

1. 運動創傷

2. 基本比賽規則及球例

3. 羽毛球裝備

一般運動創傷的成因及性質

1. 簡介

在運動競技練習或比賽過程中,身體任何部份都可能會受傷,而這類的受傷大部份都是和肌肉骨骼系統有關,包括骨、關節及輕組織如肌腱、關節囊、滑囊和韌帶等;通常這些受傷都會出現發炎的現象。

2. 發炎

發炎是身體對受傷的一系列反應。不同成因的受傷所引發的反應大致上是相同的,像韌帶的扭傷和肌肉的撕裂。

發炎的過程通常分為急性、亞急性及慢性三個階段。每階段所維持的時間長短視乎每個情況的嚴重性。大致來說,急性的約持續48小時,期間的徵狀可能增加。亞急性的階段將緊隨急性的階段而來,這時期的病徵及病狀開始緩和;而慢性的階段則在這時期直至完全康復為止,期間可能尚有少許徐痛及紅腫。

    • 下列為發炎時之一般病徵和病狀(以後簡稱為徵狀):
    • (a)受傷範圍呈現紅色。
    • (b)局部腫脹。
    • (c)痛楚。
    • (d)傷處範圍溫度上升。
    • (e)受傷部位失卻功能。
  • 2.l 創傷的類別
    • 2.1.l擦傷
      • 擦傷是指皮膚的損傷,成因多是由於不慎跌倒時磨擦受傷。
      • 擦傷是輕微的創傷,但由於有傷日的關係,亦可能產生感染。
    • 2.1.2 撞傷
      • 皮下組織受撞擊而產生,通常有瘀腫現象,但皮膚尚未致破裂。
        • 撞傷的徵狀包括:------
        • (a)按壓時會感到痛楚。
        • (b)受創的位置腫脹。
        • (c)瘀傷。
    • 2.1.3扭傷
      • 關節周圍的韌帶部份或完全撕裂便做成扭傷。扭傷通常是由於韌帶之過度伸展所引起如足踝之扭傷等,根據創傷之嚴重性,大致可分為一級、二級及三級(輕微、中度及嚴重)。
      • 在一些較輕微的扭傷中,可能只有局部的發炎現象,但在一些較嚴重的情況下,由於過度出血關係,傷者可能感到極度痛楚,患處有紅腫現象及關節位置不穩定的感覺,此外,局部肌肉的痙攣也是常見的現象。而肌肉的痙攣是一種不自主的,突然而強烈的肌肉收縮以預防再度受傷。
    • 2.1.4拉傷
      • 拉傷是指肌肉或肌腱的過度伸展以致某肌腱單位部份或全部撕裂。
      • 拉傷的徵狀包括:
        • (a)伸展時產生痛楚。
        • (b)腫脹。
        • (c)呈現紅色或稍後呈現瘀腫。
        • (d)由於痛楚關係,肌肉的功能通常受到影晌。
    • 2.1.5勞損
      • 是由於某結構如:輕組織或骨塊的過度或重覆使用,而又超越本身的能力所引致的;勞損的徵狀視乎受影晌的結構而有所不同。受傷骨塊可能產生局部痛楚,而輕組織亦可能發炎。
    • 2.1.6 骨折
      • 骨折是指骨的折斷。
      • 徵狀包括:
        • (a)極度痛楚。
        • (b)變形。
        • (c)患處肌肉痙攣。
        • (d)活動時患處發出聲響。
        • (e)患處紅腫。
      • 骨折的癒合所需的時間視乎患者年齡及骨折的類別,一般來說,上肢需要3至6星期的癒合時間,而下肢所需時間較長,的6至12星期。
    • 2.1.7 脫臼
      • 脫臼是指關節的骨塊脫出了原位,通常依附看關節周圍的韌帶都會出現撕裂的情形。
      • 徵狀包括:
        • (a)受傷關節出現變形。
        • (b)傷處出現腫脹。
        • (c)出現劇痛(特別是在活動時)。
        • (d)傷處附近肌肉出現痙攣。
        • (e)關節鬆脫。
    • 2.1.8過熱而導致的受傷
      • 因過熱而導致的受傷包括熱痙攣、熱衰竭及中暑。
      • 熱痙攣是一種由於在高溫下運動而過度失去體液或電解質而引致強烈而又不隨意的肌肉收縮。
      • 熱衰竭是由於在高溫下運動而大量失去體內水分或鹽份而引起的。病者感覺極度疲倦、眩暈及肌肉上的不協調,更嚴重者,可能失去知覺。
      • 中暑是指當一個人的體溫上升得很高,而不能繼續利用出汗方法來控制體溫的時候,中暑的情況就會發生。
      • 徵狀包括:
        • (a)病者覺得述亂及神智不清。
        • (b)全身痙攣。
        • (c)不省人事。
        • (d)體溫上升。
        • (e)皮膚熱而乾燥無汗。
    • 總括來說中暑是一種極嚴重的情況,因跟隨而來的可能是一系列的併發症。

構成運動創傷之因素

構成運動創傷可分為內在及外在兩類的因素

1. 內在因素

  • 1.1 體適能的程度
    • 1.1.1 肌力
    • 當肌力的狀態不佳,受傷的機會則越高﹙Morris, 1984﹚,因為柔弱的肌肉給予關節的保護較小,而在劇烈運動時,未經鍛的肌肉纖維組織會較容易受到傷害。
    • 此外,在練習時,較弱的肌肉很容易受到較強的肌肉所拉傷﹙Micheli, 1985, Morris, 1984﹚。例如短跑運動員因經常鍛鍊四頭肌而忽略了腿後大肌,以致此等人士較易受傷。
    • 1.1.2 柔韌性
    • 缺乏柔韌性是導致肌肉﹑肌腱及韌帶受傷的一個因素。由於某肌肉的組織過於拉緊,當運動員要伸展該肌肉時可能致拉傷。
    • 一般小童的骨骼,生長迅速,導致肌肉和骨骼生長的不平衡。由於肌肉和韌帶的拉緊關係,因此失去了應有的柔韌性﹙Micheli, 1985; Morris, 1984﹚。
    • 1.1.3 心血管耐力
    • 心血管耐力不佳會使運動員失去專注力及身體的協調。
  • 1.2 生理限制
    • 1.2.1 身體結構
    • 某些生理上的不正常現象,如拱形足﹑扁平足﹑或脊椎骨的過度彎曲都可能導致運動時受傷﹙Morris, 1984﹚。例如一個體重75千克的運動員緩步跑一哩共用1175步,該運動員的足部會共承受110噸的重量,因此關節上的少許不正常結構亦可構成慢性的損傷﹙Lam, 1989﹚。
    • 1.2.2 體型
    • 從事體型上不適合的運動較容易引致身體的損傷,例如瘦弱的人仕參與拳擊運動等。
  • 1.3 所達的技術程度
    • 一個技術較差的運動員較易受傷﹙Morris, 1984﹚,而不正確的技術可做成不必要的影響﹙Albohm, 1987﹚,例如﹕網球員經常作錯誤的擊球姿勢可引致「網球肘」的徵狀。
  • 1.4 心理因素的影響
    • 1.4.1 過度熱衷
    • 一些運動員過度熱衷於某項活動,以致長時間或一連數天不停地參與該活動。例如﹕該運動員己在週末作了很大的運動量,而晚間或在該星期內其他時間仍繼續進行該活動。
    • 1.4.2 過度高估自己能力
    • 有些高估自己運動力的運動員容易傾向使自己操練過度。例如﹕運動員堅持去超出負荷的訓練。
    • 1.4.3 好勝心
    • 如運動員有太強烈參與傾向,而本身卻力有不逮或好勝心太強而失去自制亦可能導致受傷。﹙Schneider, Kennedy & Plant, 1985﹚。例如一名好勝心強的足球員在明知有斷腳危險的情況下仍然冒險起腳射門。
    • 1.4.4 焦慮
    • 焦慮是指個人面對將會發生的事情產生真實或幻覺上的恐懼,而導致行為失常﹙Morris, 1984 P.300﹚運動員往往因焦慮而產生失常的表現,繼而導致受傷。

2. 外在因素

  • 2.1.1 天氣
    • 在惡劣天氣下運動容易受傷。例如﹕
    • ﹙a﹚ 氣溫 ------- 在極端高溫時作長時間的劇烈運動可引致身體脫水。而身體長時暴露於低溫環境下活動可能引致身體抖顫,站立不zO,甚至出現休克。
    • ﹙b﹚ 傾盤大雨 -------- 影響視野及使比賽場地過於濕滑。
    • ﹙c﹚ 濕度 --------- 在極度潮濕及高溫的環境下可影響汗水的蒸發。
  • 2.1.2活動空間
    • 安排不當的活動空間可能導致運動時發生意外,例如:
    • (a)不足夠的空間 -----擦傷、骨折或脫臼等多是發生在一些要求比賽速度高的球類運動或有身體接觸的運動中。
    • ﹙b﹚錯誤的場地運用 ------ 不同類型的運動,如:排球、彈網等如安排在同一場地內進行亦容易導致意外。
  • 2.1.3活動場地地面
  • 硬地場因不能有效地吸納震盪,所以足、脛及膝部等位置容易受較大的撞擊。
  • 人造合成物質所製成的地面雖然有較大的抓力,但當比賽時需要作快速及突然的方向改變或停步時,則容易引致關節及肌腱的受傷。 濕滑或不平坦的場地容易使運動員在一些請求速度的運動中跌倒。
  • 2.1.4危險地帶
  • 比賽的環境潛伏著引致受傷的因素,稍有疏忽,便很容易引致受傷。
  • 例如:眼睛突然暴露於強光或猛烈的陽光下可引致暫時性的視力損害。又例如玻璃窗門若安裝在接近活動的場地或範圍亦會構成危險。此外,當訓練的環境是離地面較高時,對一些有畏高心理的運動員亦可能構成受傷原因之一。
  • 2.2運動的性質
    • 2.2.l有身體接觸的運動
    • 足球、曲棍球、欖球等有相當身體接觸的運動都較容易引致受傷,因這些運動目的在於攔截或奪去敵方比賽時取勝的機會,由於身體接觸增加,繼而導致受傷機會增加(Morris,1984;Beashel& Taylor, 1986)。
    • 2.2.2危險性高的運動
    • 一些運動如體操、彈鋼、潛水等,因危險性較高,所以容易使運動員受傷。
    • 2.2.3參賽人數
    • 如比賽場地大小而參賽人數大多,則易構成較多的身體接觸機會,受傷的可能性亦因而增加。
    • 2.2.4比賽規則及執法
    • 運動是依循規則去進行的活動。遊戲規則能反映大家可接受的行為並影晌運動初學者之行為。假如規則容并身體的碰撞或攔截,如冰上曲棍球等,而執法鬆懈,則容易引致雙方球員受傷。
    • 如雙方球員年齡、技術及體型有很大的差距,而規則又容許雙方同場進行身體接觸的比賽,則容易構成受傷的危險。
    • 就算規則是何等的完善,假如執法過於寬鬆,亦容易引致過多身體接觸而受傷。
    • 2.2.5球員在隊中所擔任的位置
    • 一些球員在球隊所擔任的位置會較易引致受傷,例如足球比賽中前場球員因經常接觸對方的後面,被對方從後攔截,故此他的受傷機會亦因此增加(Beashel& Taylor,1986)。
  • 2.3不適當地使用用具、場地設施及運動服裝
  • 使用運動用具前應詳細檢查妥當,而場地設施等亦應經常維修,否則容易引致運動員受傷。例如:雙槓,如安裝在露天的環境則應經常檢查及維修以防運動時出現意外。
  • 導師應絕對了解是否已給予運動員足夠的保護,如在跳高比賽中,只安放兩張一般的安全厚墊,是不能給予運動員充分的保護。運動時,在選擇衣服及鞋機方面,以下的情形應盡量避免:
      • 衣服 ----- 不足夠及不合適的衣服。
      • 鞋襪 ----- 不合尺碼、缺乏吸收撞擊力或過硬的鞋墊,或沒有足夠保護力的護踝等。運動鞋的腳弓過高會導致足部不適,而大低的腳弓卻不能給予應有的保護。不必要的保護或加墊亦會構成運動時站立不穩,以致弄巧反拙(Alboh,1987)。
  • 2.4正當使用保護裝備
  • 很多運動需要一定的保護裝備,原因是某些運動可能有很多身體的衝撞。假如配戴裝備不妥當是很容易引致受傷的。例如不合適的面罩,或護齒膠等,可導致頭、口、面部或牙齒的受傷(Morris,1984)。保護物亦會導致對手受傷。
  • 2.5指導或監察
    • 2.5.l 同一模式的訓練方法
    • 某些老師指導員或教練習慣領導一班人數眾多的學員作同一模式的練習,因而疏忽了個別學員的能力差異(Lindsey&Corbin,1989)。要達到較佳的訓練效果或避免受傷,他們應該小心考慮個別學員的背 景,以及利用各種測量法找出某學員身體上各部份肌肉的強弱,及其他身體上的缺點,才決定訓練的方法。
    • 2.5.2錯誤的訓練方法
    • 錯誤的訓練方法常導致運動員身體受傷,原因是由於不適當的訓練,或訓練的運動量,或進度突然有所改變。其實訓練的限度應根據學員的能力及考慮其準備參賽的項目而決定的。一般而言,訓練的進度,持續期或運動量,應有周密而詳細的計劃(Micheli, 1985)。
    • 2.5.3不適當的訓練方法
    • 不適當的訓練方法亦可導致運動員受傷。練習前甄別,練習的環境以及適當的指導適應訓練,都是一般教練很容易疏忽的(Morris, 1984)。此外,近年的研究發現一些過時的訓練方法或形式亦是構成受傷原因之一,例如:深蹲的動作給予支持膝關節的韌帶極大的壓力,久而久之可引致膝部受傷及慢性退化之現象。一般來說,四份一或半磚的動作應較安全(Albohm,1987)。
    • 2.5.4參賽者的責任
    • 運動員有責任聽從教練的指導及在適當時候向教練報告比賽或活動的情況。此外,他們本身亦須遵守有關運動或比賽的規則。

運動創傷的預防

1. 甄別

對身體結構的特性及限制加以測試及量度,找出可引致創傷的因素。

2. 熱身運動及活動後之整理

  • 2.l 有系統及小心地設計熱身運動可預防各類創傷,一般之熱身運動應循序由頭部開始直至足部,或由身體軀幹開始直至四肢部份。
  • 2.2 熱身運動通常包括:
    • 2.2.1 身體各部份循序漸進式的活動練習,例如:慢跑,一般性的暖身活動等。
    • 2.2.2 肌肉、肌腱及韌帶的一般性伸展活動。個BIJ的體育活動應有其獨特的伸展活動。
    • 2.2.3 對將做之體育活動作一次簡單練習。
  • 2.3 劇烈運動之後應做一些較溫和的活動,此種活動被名為整理活動。它可讓心臟血管系統回復正常以及幫助排除肌肉內的廢物。

3. 訓練及身體狀態的適應訓練

  • 3.l 肌肉經適應性的訓練可減低在持久及劇烈運動時受傷的機會。
  • 3.2良好及平衡的肌肉發展,對關節及內部器官有一定的保護作用。
  • 3.3有規律地作伸展練習可改進身體的柔韌性,從而減低受傷的機會。
  • 3.4應作恰當的環境適應性訓練以配合不同的氣候。
  • 3.5錯誤的動作及技巧應及早糾正以免變成習慣的動作,引致關節、肌腱及韌帶等之創傷。

4. 心理準備

  • 4.l 做一個難度極高的技巧前,應作充份的心理準備,這樣可幫助加強集中精神,減低緊張情緒及建立信心,更可加深了解自己的能力及弱點。
  • 4.2運動員應知道如何應付壓力及。清緒以減低及鬆弛心理的緊張。

5. 比賽規則及執行

  • 5.l 參賽者應徹底了解運動比賽的規例及安全守則。尤其有身體接觸的運動,更應留意。此外,有關各種場地的使用規則,也應清楚地了解。而場地的使用規則,應嚴格地執行及經常檢討以配合需要。
  • 5.2比賽時應根據參賽者之年齡,體型及技術之程度作適當的安排,在有身體接觸之運動中,由於體型上的差異,身材較矮小者在比賽衝撞時較吃虧,容易引致受傷。而在技術差異方面,一般技術較弱者,為達到與對方抗衡,往往忽略了自的能力,而會引致身體受傷。

6. 對環境的醒覺

活動的安排應視乎場地是否適合及空間是否足夠而作安排,尤其應注意隱藏的危險及其他環境因素如:天氣、光線等。

7. 用具設施及運動服裝

  • 7.l所有裝備在使用前必須經過小心檢查,尤其對標準裝備有所修改時,更應謹慎使用。
  • 7.2所有場地設施必須有良好的保養。
  • 7.3不同的運動及情況下,應穿著不同的運動服裝及鞋襪。
  • 7.4必須有足夠的安全裝備,這些裝備也應適當地栓緊及安放,亦必須經常檢查,以確保安全(例如:體操墊應有一定的抗張強度,及安放妥當)。
  • 7.5應特別注意用具的選擇及使用。
  • 7.6適當地選擇鞋襪,以確保運動時足部不受過度震盪及著地穩固。

8.保護性用品

  • 8.l保護性用品如支架、眼罩或繃帶等,可幫助減低運動受傷的嚴重性,但切勿過度倚賴此等用品。
  • 8.2保護性護塾並不能預防身體碰撞,卻可減低運動時撞擊所做成之傷害。

9.適當的指導及監察

  • 9.l漸進式的教導及清楚的指示可助運動員根據自己的進度學習,以免超越自己的能力。
  • 9.2新的技巧應循序漸進地學習,不能強求運動員做一些超越他們能力的練習。
  • 9.3教練、指導員、教師以及有關人士應對他們負責的運動有深入的認識。
  • 9.4教練等人士應接受運動員在體能上及技術上的個別差異。某些人士可能需要較多的注意及督導。
  • 9.5運動員應嚴守有關比賽或活動的規則,技術高超的運動員不應持有高人一等的態度,或對規則有豁免的權利。
  • 9.6應培養運動員良好的體育精神。
  • 9.7應提醒運動員了解自己的弱點。

以上資料出自 香港教育統籌局課程發展處

基本比賽規則及球例

賽制

現代羽毛球賽分為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打及混合雙打,共5個單項。羽毛球的計分制度最初採取15分制(發球得分制),通常採用「三局兩勝制」。但舊制的明顯缺點為:比賽長度不易受到控制,容易導致比賽持續時間過長,削弱觀眾的觀看慾望,以及不利於電視轉播和吸引更多贊助商。為了縮短比賽長度,國際羽聯曾從2001年6月1日起,試行每局7分和「五局三勝制」的新賽制。雖然新賽制在理論上縮短了比賽長度,但實際效果並不明顯,而且遭到了許多行內人士的批評,他們的理由是:7分制使比賽變得簡單粗糙,缺乏觀賞價值。[5]國際羽聯最終在實行新賽制一年後,恢復每局15分制和「三局兩勝制」。2006年5月6日,國際羽聯通過21分新賽制(落地得分制),同時規定:每局某方先到達11分時可休息90秒,第一局完和第二局之間、第二局完和第三局之間可以有2分鐘的休息時間。[6][7]

球具

羽毛球

羽毛球由16根羽毛及球托組成。羽毛長62-70毫米,以鵝毛或鴨毛為主,頂端圍成圓形。球托直徑25~28毫米,重量4.74-5.5克,底部為半球體。

羽毛球拍的長度不得大於680毫米,拍面的長度應低於290毫米,寬度低於230毫米。

場地

標準的羽毛球場為長方形,長度13.4米,寬度6.1米,天花板的高度應大於6.1米。羽毛球場的網柱必須固定在地面上,有效高度為1.55米。球網頂部至地面的高度為1.524米。

場地線寬40毫米,須用白色或黃色的顏料畫出,並在球場的邊線及底線以外分別要留出1米和2米以上的安全空間。

羽毛球球網用深色纖維製成,網孔大小15-20毫米,球網長6.10米,寬0.76米。

邊線:

  • • 單打邊線為場地內邊線
  • • 雙打邊線為場地外邊線

底線:單、雙打的底線均為最外側的底線。

發球與接發球

  • 發球時,雙方球員必須站在對角的發球區,兩腳觸地,但不能踏及發球區的界線。
  • 發球時球拍必須先擊中球托部份,球要從低於發球員腰部的位置發出,而整個發球過程中,球拍拍頭應指向下方。
    • • 單打比賽中,當發球方的得分為偶數時,球員應站在右方發球區內準備發球或接發球。奇數時為左方發球區。
    • • 雙打比賽中,當發球方的得分為偶數時,由右方球員站在右方發球區內準備發球或接發球。奇數時為左方球員發球。發球後第一拍,只有接發球的球員才可以擊球,此後不限,直至其中一方犯規或球落地。

得分

發球後,比賽便算正式開始,雙方球員交替擊球,直至一方犯規或球落在其中一方的場區內。在21分制中採用每球直接得分的計算方法。在得分的同時也相應獲得發球權,當連續得分的時候,球員在自己的兩個發球區內交替發球。每局雙方打到20平手後,一方連續得2分即算該局獲勝。比分並非無限延長,先取得30分者則為勝方。

違例

在發球後至球落地前的「比賽進行時」中,接發球隊員違例,則判發球方得分。

  • 1. 發球高度:擊球時,羽毛球任何部份高於腰線,(腰線是發球者最低肋骨位置的水平伸延線)。
  • 2. 發球撃球時,球桿指向並非向下。
  • 3. 發球撃球時,沒有擊中羽毛球底部。
  • 4. 出界:擊出的球落在有效區域以外,沒有過網或穿過球網或在網下進入對方場區。
  • 5. 過網擊球:不在自己的場區內擊球,即球員的球拍和身體進入對方場區。
  • 6. 持球:將球擊出前,球在拍上有停滯,或有拖帶動作。
  • 7. 連擊:同一球員連續擊球2次以上,或球過網前同隊球員連續擊球。
  • 8. 觸網:球員的球拍、身體或衣物觸網。
  • 9. 阻礙對方合法擊球,或以其它行為故意騷擾對方球員。
  • 10. 球接觸到場邊的物體牆壁,例如:天花板。

以上資料出自 WIKI

羽毛球服裝的選購技巧

羽毛球服裝選擇相對容易了很多。但不是任何運動衫都有資格可以成為羽毛球衣。選擇的時候還是要有一些原則的。不要選擇純棉的衣服,因為純棉的衣服雖然吸汗,但是能力有限,並且不容易蒸發,隨著汗水的吸收,自重會加大,到最後會貼在身上,非常的不舒服。夏季不要選擇滌棉的衣服,滌棉的衣服雖然比純棉舒服了很多,但天氣炎熱的時候還是會出現與純棉服裝。

一樣的結果。冬季如果不是在非常溫暖的地區,選擇滌棉服裝會提高保暖性能。不要選擇過於貼身的衣服。過於貼身的衣服有可能會限制球員的運動範圍,打球的時候會不太舒服。要選擇輕量化服裝。並不是每一件衣服都會像知名品牌羽球服裝那樣的輕盈。進行羽毛球運動時,最好還是穿著專門的羽毛球品牌服裝,或是針對羽毛球運動的特點而開發出來的服裝。而選擇運動短褲時要選彈性大的,因為羽毛球運動經常需要球員以蹬跨步移動,一件有彈性的運動短褲可以使動作更舒展而不必擔心對服裝構成任何傷害。

羽毛球拍的重要參數

G:用來表示羽球拍柄粗細,一般為4G、5G,4G適合手大的人用。

U:一般的羽球拍在說明資料裡都會用U來表示重量,具體的重量是3U是85-89克,2U是90-94,U是95-99克。

羽毛球拍平衡點:為什麼有相同品質標誌的球拍拿在手裡感覺為什麼會不同?這涉及一個平衡點的問題,如果羽毛球球拍的平衡點靠近拍頭,則感覺到頭部較重,如果球拍的平衡點更靠近拍柄,則感覺到頭部較輕。平衡點是從球拍底部開始量,單位是釐米或英寸。“根據力學原理,重量對揮拍的感覺成正比,而平衡點對揮拍的感覺成平方正比,頭重的球拍由於拍頭慣性更大,打出的球更有力量但揮拍靈活性略差,更適用於進攻。頭輕的球拍雖然較為靈活,但打出的球較少力量,而且球拍傳遞的震動也會較大,不適用於大力擊球的球員,更適用於防守控制型球員。”,為了精確的控制平衡點,一般會用改變拍柄的品質來改變以期達到對平衡點的控制。

羽毛球拍加長型:標準羽拍的長度為664毫米,而所謂加長形羽拍的是比標準長度一般加長10毫米。加長的最主要部分為拍杆,有一些型號的拍頭也有些許加長。加長型球拍擊球點比較高一些,對提高進攻是有一定的幫助。

羽毛球拍硬度:擊球時球在羽球拍上的停留時間只有千分之四到六秒。在擊球前的揮拍過程中和球拍擊到球時,拍杆有一個彎曲和復原的過程,在球拍尚未回到原位以前球已經飛離了拍面。在球員力量相同的情況下,拍杆越軟在擊球前的揮拍過程中越容易彎曲,彎曲幅度也更大,從而帶動拍頭以更大的角速度移動,產生更大的擊球力量 。拍杆越硬則擊球時能傳遞給球的力量就越少 ,但更能減低擊球震動的傳遞。對於框而言,拍框的硬度越大接觸球時就越不易發生變形和扭動,越能把更多的力量傳給羽球,同時傳遞的震動也越少。

硬度與控球性的關係: 1.方向的控制性:當球拍擊球時,球可根據擊球的方向或角度回擊。拍杆、拍框越硬對於方向的控制穩定性越高而且當球並非打在拍面的甜區時,越硬的球拍扭力越小。

2.深度的控制:這是指被回擊的球飛行的距離(落點)的控制。深度的控制和球員本身的力量有關,力量相同的清況下,拍杆越軟對深度的控制性就越好。

羽毛球拍TI系列:TI是TITIAN的縮寫,就是鈦的意思;這個系列的最大特點是把球拍的頭部分成上、下兩個半圓,這兩個半圓之間用鈦合金的複合材料連接,以期達到使拍頭部的硬度增加,使控球能力大大提高。

羽毛球拍拍形:主要分為橢圓形和方頭形兩種,橢圓形面積小但是空氣的阻力也小,方頭形是擊球面積大但是空氣阻力也大。當然也有在此基礎上的其它形狀,不在逐一而足

羽毛球拍磅數:拍的承受力。

業餘愛好者怎樣選拍線磅數

對業餘選手來說,25磅以上就屬於高磅數。專業羽毛球女子選手的拍線磅數會達到26~30磅,即使是二隊的女隊員,磅數也會在26磅,而男選手則大都在30~33磅之間。但非專業的業餘愛好者萬萬不可盲目模仿偶像,追求高磅數,影響水準事小,導致受傷事大。

由於拍線磅數越高,線就會越緊,而拍面就會越硬。球擊打在拍面上傳遞到手臂的力量也會更大。專業的運動員經過訓練,手臂揮拍回球發出的力量完全可以減低球的衝力,而且越硬的拍面,就越能找准控點,增加擊球的精准度。

不過,一般的業餘愛好者手臂力量不足以抵擋來球的衝力,很容易會造成手腕、手肘或者肩關節受傷。因此,不少專業的穿線師都會建議業餘愛好者先不要追求高磅數,而是按照自己打球水準的提升來逐步增加磅數。成彬建議,初學者一般18~21磅就足夠,中級水準的愛好者則可以選擇22~24磅,而磅數能達到25~28磅的愛好者,水準就已經相當不錯了。