飛翔羽毛球會(香港註冊球會) Flight Badminton Club

技術分析

目錄:

1. 動作的要點

  • 1.1 握拍法
  • 1.2 身體及腿部動作。
  • 1.3 動作的要素
    • 1.3.l準備姿勢。
    • 1.3.2後擺----手腕、前臂、上臂及肩膊的位置。
    • 1.3.3前揮----肩膊、上臂、前臂及手腕的位置。
    • 1.3.4擊球點。
    • 1.3.5跟隨動作。

2. 發球

  • 2.1 發短球
    • 2.1.1 要發穩定而準確的短球,手腕須後彎及鎖緊,然後利用上臂及前臂的前送動作將球擊出。
    • 2.1.2 拍面略斜向上方,使球緊貼網頂過網。
    • 2.1.3 雙腳須接觸地面直至發球動作完成。
    • 2.1.4 羽毛球應擦網而過,過網後迅速斜向下墜。
  • 2.2發高球
    • 2.2.l 動作開始時,前臂外旋,手腕後彎向大拇指的方向。
    • 2.2.2 在擊球前,握拍方的腿前壓,臀部、肩部的轉動有力而動作完整,並配合手臂動作------手腕前彎,迅速揮拍,將球從下方擊出。
    • 2.2.3擊球點的高度,應在大腿的中央位置。

3. 頭上擊球

  • 3.l 三種不同的頭上擊球動作的準備姿勢是相同的。
    • 3.l.l 用較高的弧線把球打到對方後場區。
    • 3.1.2 用力將球向下扣壓過網。
    • 3.1.3 吊網前球。
  • 下圖顯示三種不同頭上擊球的擊球點。
  • 3.2 頭上擊球的準備姿勢
    • 3.2.l 身體轉向側面,非握拍方的肩向網,肘關節屈曲,球拍向上,重心在握拍方的腳。
    • 3.2.2 擊球時,球拍迅速後拉,由上身帶動轉向網方,握拍方的腳開始前移,配合臀部及身體的扭動,揮拍擊球。
    • 3.2.3 肘關節伸直,將拍盡量高學於頭上方,上臂向身體方向內轉,前臂內旋,使球拍在正確的角度擊球。
  • 3.3 擊球動作
    • 3.3.1 正手頭上高球
  • (a)擊球點應在頭上方。
  • (b)防守性高球和進攻性高球拍面與球接觸的位置和角度是不同的。防守性高球拍面斜向上方,使球以較高的弧線學向對方場區,在被壓迫時,以增取較多時間回防。進攻性高球是拍面向前多於向上。
  • (c)在跟隨動作下,揮拍並帶動身體前移向非握拍方腳的位置。
    • 3.3.2 正手頭上扣球
  • (a)上臂的揮動及內旋比正手頭上高球更有力和迅速。
  • (b)擊球點在頭的前上方,拍面斜向下。
  • (c)擊球時,握拍方的腿明顯地屈曲,配合肩關節及上臂有力的轉動擊球。
    • 3.3.3. 正手頭上吊球
  • (a)當來球到達時,握拍方的前臂內旋速度減慢,使球輕輕地落向對方前場區。技術較高者,直線吊球時,前臂的內旋應較少;而斜吊球,前臂內旋應較多。
  • (b)吊球前,揮拍速度應迅速減慢,但仍要有足夠的力量將球送過網。擊球點應在頭前上方,介乎頭上高球及扣球的中間位置,拍面應接觸球的側面。

4.下手擊球

  • 4.1正手挑球
    • 4.1.1 動作與發球高球的完成動作相似。
    • 4.1.2 正手挑球是握拍方的腳向網前,對著來球方向,膝關節屈曲但不能少於90度。
    • 4.1.3 擊球前,肘關節屈曲,前臂外旋。
    • 4.1.4 擊球時,拍桿與前臂保持一定的角度。
    • 4.1.5 前臂用力內旋。
    • 4.1.6 在前腳前方最高處擊球。
  • 4.2 反手挑球
    • 4.2.l 腳部動作與正手挑球同。
    • 4.2.2 前臂內旋,手背向上,肘關節屈曲。
    • 4.2.3 擊球時,肘關節伸直,前臂有力地外旋。
  • 4.3 手推球
  • 在雙打賽中,手推球是回擊扣球的有效方法,此法適用於場內任何位置,來球在肩膊的高度。
    • 4.3.l 球拍迅速後拉,同時手腕後屈向大拇指的方向。正手推球,前臂外旋,而反手推球,前臂應內旋。
    • 4.3.2上臂及前臂有力地轉動,揮拍向前,即正手時前臂內旋,反手時前臂外旋。
    • 4.3.3在身體前方以最高位置及最快速度擊球,擊球點約在肩膊的高度。

5. 反正手頭上擊球

  • 反手頭上高球,吊球及扣球的準備姿勢是相同的。
  • 5.l 準備姿勢
    • 5.1.l 球拍後拉、身體向左轉(右手握拍者),差不多背向網前。
    • 5.1.2重心在左腳
    • 5.1.3握拍方的財關節屈曲指向上方,向著擊球位置(約在右肩上方)。
    • 5.1.4擊球時,右腳向左橫跨,揮動手臂,拍頭向上。
  • 5.2 擊球動作
    • 5.2.l 反手頭上高球
    • (a)擊球點在身體上方的最高位置。
    • (b)防守性反手高球及進攻性反手高球,分別於擊球時拍面的角度不同。
    • (c)揮動手臂至伸直時停止,使拍頭在高速度下將球迅速擊出。
    • 5.2.2 反手頭上吊球
    • (a)擊球前,減慢拍球前速度,繼續動作將球輕輕擊過網。
    • (b)慢吊球的擊球點在身體的上方。
    • (c)快吊球的擊球點在身體的前上方,拍面略斜向下,使球下墜。

6. 繞頭頂擊球

  • 當來球在非握拍一方頭上的高度時,用繞頭頂擊球比反手擊球為佳,因能更有效及更有攻擊性的回球,用此種擊球方法,是要視乎在場內的位置及是否有足夠時間回防。
  • 6.l 基本手臂動作與一般正手頭上擊球相似,只是財關節的屈曲程度比正手頭上學球為大。
  • 6.2 身體向網,軀幹後彎向非握拍方。
  • 6.3 擊高球
    • 6.3.l 軀幹後彎及撣拍向後時,開始將重心轉移至非握拍方的腳上。
    • 6.3.2上臂轉動及前臂有力的內旋,揮拍向上,經頭頂向握拍方揮動。
    • 6.3.3擊球點在頭側上方高點處。
  • 6.4扣球
    • 6.4.l 握拍方的腿提起以配台平衡身體。
    • 6.4.2擊球後,肘關節保持高度屈曲。
  • 6. 5吊球
  • 跟隨動作要向著球飛行路線送出。

7. 前場擊球

  • 7.1 網前球
    • 7.1.1腳部動作與下手挑球相同。
    • 7.1.2擊球時手臂差不多完全伸直,在最近網的最高點擊球。
    • 7.1.3拍面的角度略為前傾。
    • 7.1.4正手網前球,要利用握拍手的食指及中指動作,而擊反手網前球,只需運用大姆指動作。
  • 7.2推球/撲球
  • 如果來球高於網頂,將拍頭對準來球路線,可以撲打,或將球推壓向下。
    • 7.2.l 握拍方的腳踏前,提起球拍,手腕後屈。
    • 7.2.2 手腕迅速向前輕彈,用球拍將球下壓向地。
    • 7.2.3 如來球太近網,只能用手指動作將球推或撲。
  • 以上資料出自香港教育統籌局課程發展處