2. 發球

2.1 發短球 2.1.1 要發穩定而準確的短球,手腕須後彎及鎖緊,

3. 頭上擊球

a. 高遠球、吊球和殺球三種不同的頭上擊球動作的準備姿勢是相同的。 下圖顯示三種不同頭上擊球的擊球點。 b.

5. 反手頭上擊球

反手頭上高球,吊球及扣球的準備姿勢是相同的。 a. 準備姿勢 球拍後拉、身體向左轉(右手握拍者),差不多背向網

6. 繞頭頂擊球

當來球在非握拍一方頭上的高度時,用繞頭頂擊球比反手擊球為佳,因能更有效及更有攻擊性的回球

7. 前場擊球

a. 網前球 腳部動作與下手挑球相同。 擊球時手臂差不多完全伸直,在最近網的最高點擊球。 拍面的角度略為前傾。

運動創傷的預防

1. 甄別 對身體結構的特性及限制加以測試及量度,找出可引致創傷的因素。 2. 熱身運動及活動後之整理

構成運動創傷之因素

構成運動創傷可分為內在及外在兩類的因素 1. 內在因素 1.1 體適能的程度 1.1.1 肌力 當肌力的狀態不佳,受傷的機會則越高

一般運動創傷的成因及性質

1. 簡介 在運動競技練習或比賽過程中,身體任何部份都可能會受傷,而這類的受傷大部份都是和肌肉骨骼系統有關,包

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