2. 發球

2.1 發短球 2.1.1 要發穩定而準確的短球,手腕須後彎及鎖緊,

4. 下手擊球

a. 正手挑球 動作與發球高球的完成動作相似。 正手挑球是握拍方的腳向網前,對著來球方向,膝關節屈曲但不能少於

5. 反手頭上擊球

反手頭上高球,吊球及扣球的準備姿勢是相同的。 a. 準備姿勢 球拍後拉、身體向左轉(右手握拍者),差不多背向網

6. 繞頭頂擊球

當來球在非握拍一方頭上的高度時,用繞頭頂擊球比反手擊球為佳,因能更有效及更有攻擊性的回球

7. 前場擊球

a. 網前球 腳部動作與下手挑球相同。 擊球時手臂差不多完全伸直,在最近網的最高點擊球。 拍面的角度略為前傾。

羽毛球服裝的選購技巧

羽毛球服裝選擇相對容易了很多。但不是任何運動衫都有資格可以成為羽毛球衣。

基本比賽規則及球例

現代羽毛球賽分為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打及混合雙打,共5個單項。

運動創傷的預防

1. 甄別 對身體結構的特性及限制加以測試及量度,找出可引致創傷的因素。 2. 熱身運動及活動後之整理

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