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對業餘選手來說，25磅以上就屬於高磅數。專業羽毛球女子選手的拍線磅數會達到26～30磅，即使是二隊的女隊員，磅數也會在26磅，而男選手則大都在30～33磅之間。但非專業的業餘愛好者萬萬不可盲目模仿偶像，追求高磅數，影響水準事小，導致受傷事大。
由於拍線磅數越高，線就會越緊，而拍面就會越硬。球擊打在拍面上傳遞到手臂的力量也會更大。專業的運動員經過訓練，手臂揮拍回球發出的力量完全可以減低球的衝力，而且越硬的拍面，就越能找准控點，［…］

G：用來表示羽球拍柄粗細，一般為4G、5G，4G適合手大的人用。

U：一般的羽球拍在說明資料裡都會用U來表示重量，具體的重量是3U是85-89克，2U是90-94，U是95-99克。

羽毛球拍平衡點：為什麼有相同品質標誌的球拍拿在手裡感覺為什麼會不同？這涉及一個平衡點的問題，如果羽毛球球拍的平衡點靠近拍頭，則感覺到頭部較重，如果球拍的平衡點更靠近拍柄，則感覺到頭部較輕。平衡點是從球拍底部開始量，單位是釐米或英寸。“［…］

羽毛球服裝選擇相對容易了很多。但不是任何運動衫都有資格可以成為羽毛球衣。選擇的時候還是要有一些原則的。不要選擇純棉的衣服，因為純棉的衣服雖然吸汗，但是能力有限，並且不容易蒸發，隨著汗水的吸收，自重會加大，到最後會貼在身上，非常的不舒服。夏季不要選擇滌棉的衣服，滌棉的衣服雖然比純棉舒服了很多，但天氣炎熱的時候還是會出現與純棉服裝。
一樣的結果。冬季如果不是在非常溫暖的地區，選擇滌棉服裝會提高保暖性能。不要選擇過於貼身的衣服。過［…］

賽制
現代羽毛球賽分為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打及混合雙打，共5個單項。羽毛球的計分制度最初採取15分制（發球得分制），通常採用「三局兩勝制」。但舊制的明顯缺點為：比賽長度不易受到控制，容易導致比賽持續時間過長，削弱觀眾的觀看慾望，以及不利於電視轉播和吸引更多贊助商。為了縮短比賽長度，國際羽聯曾從2001年6月1日起，試行每局7分和「五局三勝制」的新賽制。雖然新賽制在理論上縮短了比賽長度，但實際效果並不明顯，而且［…］

1. 甄別
對身體結構的特性及限制加以測試及量度，找出可引致創傷的因素。

2. 熱身運動及活動後之整理

2.l 有系統及小心地設計熱身運動可預防各類創傷，一般之熱身運動應循序由頭部開始直至足部，或由身體軀幹開始直至四肢部份。
2.2 熱身運動通常包括：

2.［…］

構成運動創傷可分為內在及外在兩類的因素
1. 內在因素

a. 體適能的程度

i. 肌力: 當肌力的狀態不佳，受傷的機會則越高，因為柔弱的肌肉給予關節的保護較小，而在劇烈運動時，未經鍛的肌肉纖維組織會較容易受到傷害［…］

1.［…］

a. 網前球

腳部動作與下手挑球相同。
擊球時手臂差不多完全伸直，在最近網的最高點擊球。
拍面的角度略為前傾。
正手網前球，要利用握拍手的食指及中指動作，而擊反手網前球，只需運用大姆指動作。

b. 推球／撲球 (封網)

如果來球高於網頂，將拍頭對準來球路線，可以撲打，或將［…］

［…］

反手頭上高球，吊球及扣球的準備姿勢是相同的。
a. 準備姿勢

球拍後拉、身體向左轉（右手握拍者），差不多背向網前。
重心在左腳
握拍方的財關節屈曲指向上方，向著擊球位置（約在右肩上方）。
擊球時，右腳向左橫跨，揮動手臂，拍頭向上。

b. 擊球動作

i. 反手頭上高球

擊球點在身體上方的最高位置。
防守性反［…］

a. 正手挑球

動作與發球高球的完成動作相似。
正手挑球是握拍方的腳向網前，對著來球方向，膝關節屈曲但不能少於90度。
擊球前，肘關節屈曲，前臂外旋。
擊球時，拍桿與前臂保持一定的角度。
前臂用力內旋。
在前腳前方最高處擊球。

b.  反手挑球

腳部動作與正手挑球同［…］

1.1 握拍法
1.2 身體及腿部動作。
1.3 動作的要素

1.3.l準備姿勢。
1.3.2後擺—-手腕、前臂、上臂及肩膊的位置。
1.3.3前揮—-肩膊、上臂、前臂及手腕的位置。
1.3.4擊球點。
1.3.5跟隨動作。

a. 高遠球、吊球和殺球三種不同的頭上擊球動作的準備姿勢是相同的。

下圖顯示三種不同頭上擊球的擊球點。

b. 頭上擊球的準備姿勢

身體轉向側面，非握拍方的肩向網，肘關節屈曲，球拍向上，重心在握拍方的腳。
擊球時，球拍迅速後拉，由上身帶動轉向網方，握拍方的腳開始前移，配合臀部及身體的扭動，［…］