• 對業餘選手來說,25磅以上就屬於高磅數。專業羽毛球女子選手的拍線磅數會達到26~30磅,即使是二隊的女隊員,磅數也會在26磅,而男選手則大都在30~33磅之間。但非專業的業餘愛好者萬萬不可盲目模仿偶像,追求高磅數,影響水準事小,導致受傷事大。
    由於拍線磅數越高,線就會越緊,而拍面就會越硬。球擊打在拍面上傳遞到手臂的力量也會更大。專業的運動員經過訓練,手臂揮拍回球發出的力量完全可以減低球的衝力,而且越硬的拍面,就越能找准控點,[…]

  • G:用來表示羽球拍柄粗細,一般為4G、5G,4G適合手大的人用。

    U:一般的羽球拍在說明資料裡都會用U來表示重量,具體的重量是3U是85-89克,2U是90-94,U是95-99克。

    羽毛球拍平衡點:為什麼有相同品質標誌的球拍拿在手裡感覺為什麼會不同?這涉及一個平衡點的問題,如果羽毛球球拍的平衡點靠近拍頭,則感覺到頭部較重,如果球拍的平衡點更靠近拍柄,則感覺到頭部較輕。平衡點是從球拍底部開始量,單位是釐米或英寸。“[…]

  • 羽毛球服裝選擇相對容易了很多。但不是任何運動衫都有資格可以成為羽毛球衣。選擇的時候還是要有一些原則的。不要選擇純棉的衣服,因為純棉的衣服雖然吸汗,但是能力有限,並且不容易蒸發,隨著汗水的吸收,自重會加大,到最後會貼在身上,非常的不舒服。夏季不要選擇滌棉的衣服,滌棉的衣服雖然比純棉舒服了很多,但天氣炎熱的時候還是會出現與純棉服裝。
    一樣的結果。冬季如果不是在非常溫暖的地區,選擇滌棉服裝會提高保暖性能。不要選擇過於貼身的衣服。過[…]

  • 賽制
    現代羽毛球賽分為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打及混合雙打,共5個單項。羽毛球的計分制度最初採取15分制(發球得分制),通常採用「三局兩勝制」。但舊制的明顯缺點為:比賽長度不易受到控制,容易導致比賽持續時間過長,削弱觀眾的觀看慾望,以及不利於電視轉播和吸引更多贊助商。為了縮短比賽長度,國際羽聯曾從2001年6月1日起,試行每局7分和「五局三勝制」的新賽制。雖然新賽制在理論上縮短了比賽長度,但實際效果並不明顯,而且[…]

  • 1. 甄別
    對身體結構的特性及限制加以測試及量度,找出可引致創傷的因素。

    2. 熱身運動及活動後之整理

    2.l 有系統及小心地設計熱身運動可預防各類創傷,一般之熱身運動應循序由頭部開始直至足部,或由身體軀幹開始直至四肢部份。
    2.2 熱身運動通常包括:

    2.[…]

  • 構成運動創傷可分為內在及外在兩類的因素
    1. 內在因素

    a. 體適能的程度

    i. 肌力: 當肌力的狀態不佳,受傷的機會則越高,因為柔弱的肌肉給予關節的保護較小,而在劇烈運動時,未經鍛的肌肉纖維組織會較容易受到傷害[…]

  • a. 網前球

    腳部動作與下手挑球相同。
    擊球時手臂差不多完全伸直,在最近網的最高點擊球。
    拍面的角度略為前傾。
    正手網前球,要利用握拍手的食指及中指動作,而擊反手網前球,只需運用大姆指動作。

    b. 推球/撲球 (封網)

    如果來球高於網頂,將拍頭對準來球路線,可以撲打,或將[…]

  • […]

  • 反手頭上高球,吊球及扣球的準備姿勢是相同的。
    a. 準備姿勢

    球拍後拉、身體向左轉(右手握拍者),差不多背向網前。
    重心在左腳
    握拍方的財關節屈曲指向上方,向著擊球位置(約在右肩上方)。
    擊球時,右腳向左橫跨,揮動手臂,拍頭向上。

    b. 擊球動作

    i. 反手頭上高球

    擊球點在身體上方的最高位置。
    防守性反[…]

  • a. 正手挑球

    動作與發球高球的完成動作相似。
    正手挑球是握拍方的腳向網前,對著來球方向,膝關節屈曲但不能少於90度。
    擊球前,肘關節屈曲,前臂外旋。
    擊球時,拍桿與前臂保持一定的角度。
    前臂用力內旋。
    在前腳前方最高處擊球。

    b.  反手挑球

    腳部動作與正手挑球同[…]

  • 1.1 握拍法
    1.2 身體及腿部動作。
    1.3 動作的要素

    1.3.l準備姿勢。
    1.3.2後擺—-手腕、前臂、上臂及肩膊的位置。
    1.3.3前揮—-肩膊、上臂、前臂及手腕的位置。
    1.3.4擊球點。
    1.3.5跟隨動作。

  • cyril wrote a new post, 2. 發球 1 年, 5 月前

     

    a.[…]

  • a. 高遠球、吊球和殺球三種不同的頭上擊球動作的準備姿勢是相同的。

    下圖顯示三種不同頭上擊球的擊球點。

    b. 頭上擊球的準備姿勢

    身體轉向側面,非握拍方的肩向網,肘關節屈曲,球拍向上,重心在握拍方的腳。
    擊球時,球拍迅速後拉,由上身帶動轉向網方,握拍方的腳開始前移,配合臀部及身體的扭動,[…]

  • user2 的簡介照片user2 成為好友了 3 年, 9 月前

  • 發表更新 3 年, 9 月前

    Some cause happiness wherever they go; others, whenever they go. (Oscar Wilde)

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    The use of COBOL cripples the mind; its teaching should, therefore, be regarded as a criminal offense. (Edsgar Dijkstra)

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  • 加入 The Matrix 的群組標誌The Matrix 群組 3 年, 9 月前

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